Les Activités du Centre Makoto

Voici une présentation succincte des activités que vous pouvez découvrir au Centre Makoto (en plus de l'Aïkido Kishinkaï, du Shiatsu et du Do-in que je propose) : Yoga Ashtanga, Sophrologie, Art Martial Sensoriel, Gym Sensorielle, Yoga du rire...
Il sera possible d'essayer ces activités lors des portes ouvertes : samedi 19 septembre !

Yoga Ashtanga avec Marlène Bayle


Le Yoga Ashtanga se caractérise par des séries d'asanas (postures) enchaînées selon une suite logique. Celle-ci permet de travailler sur la puissance et sur la fluidité de l'énergie dans le corps. Il s'agit d'un Yoga dynamique, riche en renforcement musculaire, qui permet de travailler sur la purification du corps et de l'esprit. La concentration est développée par le maintien des postures et le contrôle du souffle ; la méditation est abordée par le contrôle des sens.

Cours : Jeudi : 18h-19h


Sophrologie avec Manon Germain

La sophrologie se compose d'exercices respiratoires, musculaires et de visualisation. Des techniques simples et efficaces à pratiquer en toute autonomie pour mieux gérer son quotidien, porter un regard positif sur les choses, mieux se connaître. 

Cours : sous forme de stages les dimanches de 10h à 13h
Dates : 18/10, 22/11, 20/12, 17/01, 21/02, samedi 12/03, 10/04, 26/06






Art Martial Sensoriel : les rendez-vous de la parentalité avec Stéfanie James

L'Art Martial Sensoriel permet d’enrichir son rapport à soi, aux autres, aux événements, à la vie, dans une attention particulière à respecter la physiologie corporelle et le rapport au vivant.
Les rendez-vous de la parentalité sont un espace de partage permettant de prendre un temps de recul pour revenir au corps et enrichir notre rapport à la parentalité et nos postures de parents.
 
Cours : sous forme d'ateliers mensuels les dimanches de  10h à 17h.

Dates : 3 &4 /10, 8/11, 6/12, 10/01/16, 7/02, 6/03, 3/04, 01/05, 5/06





Gymnastique sensorielle Sophie Bouquerel


Un atelier pour découvrir ou redécouvrir les notions d’équilibre, d’adaptabilité, de coordination, de mémoire et d’attention… Au programme : Découverte du corps, notions d'anatomie, apprentissage du Codifié Sensible, expressivité libre... 

Cours : sous forme d'ateliers mensuels le samedi matin 
Dates : 28/11, 23/01/16, 27/02, 26/03, 30/04, 28/05, 25/06 

"Corps et pensée" avec Sophie Bouquerel 

Quelle est la place du corps dans notre réflexion ? Cet atelier propose d'entrelacer mouvement sensoriel, écriture, intériorisation et partage autour des vécus d'expériences… 

Cours : 4 ateliers d'une journée
Dates : 24/01/16, 13/03, 24/04, 12/06  


Yoga du rire avec Jenjac Pabion-Debaret

Le rire donne des ailes, du peps, la pêche ! Il soigne le corps et l'esprit. Il va ré - enchanter votre vie et vous aider à lutter contre le stress en réparant tout ce qu'il a abîmé. Oui le bonheur s'apprend. Alors prêt-e-s à vous reconnecter à ce qu'il y a de meilleur en vous grâce aux bienfaits du rire ?

Cours : sous forme d'ateliers mensuels les week-ends et en semaine.
Dates : à venir


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